Jak zhubnout boky a stehna! Spalte tuky správným jídlem! Poznamenejte si prosím: už žádné sacharidy zvýšit příjem bílkovin Jak to funguje Ve vašem těle pracují enzymy, které jsou pomocníky metabolismu. Tyto enzymy vás svojí činností zeštíhlují, a to naprosto samy od sebe. Odborně se tomu říká síla metabolismu. Je to opravdu báječné – zatímco vy…
Čti více “Jak zhubnout boky a stehna! Spalte tuky správným jídlem” »
Co jíst během postního dne Během postního dne nemusíte úplně hladovět. Stačí snížit příjem třeba až na 500 kalorií. Většina lidí má při přerušovaném půstu zpočátku hlad. Z počátku můžete začít s méně drasticky ale pokuste se nepřekračovat 700kalorií. JAK VYPADÁ 500 KALORIÍ Snídaně: Malá miska (30 g) celozrnných obilných vloček, 125 ml Polotučného mléka,…
Výborný veganský sýr jen ze dvou ingrediencí Obtížnost 1/5 Čas přípravy 5minut Čas vaření 0minut Celkový čas 0minut Počet porcí 6 Ingredience 0,5 l kešu mléka šťáva z jednoho citronu Postup Mléko z kešu opatrně zahřejte v hrnci na střední teplotu, dejte pozor, aby se mléko nezačalo vařit. Do zahřátého mléka přidejte citronovou šťávu a jemně promíchejte….
Tomáš Garrigue Masaryk jako demokrat na Moravě Demokracie nebyla podle Masaryka jen formou státní, není jen tím, co je napsáno v ústavách, demokracie je názor na život, spočívá na důvěře v lidí, v lidskost a v lidství, a není důvěry bez lásky, není lásky bez důvěry. Demokracie říká: „já pán, ty pán”… Tomáš Garrigue Masaryk…
4 SOS tipy jak se zbavit akné Kdo bojuje s akné, moc dobře ví, že je to mimo jiné také těžký boj s vlastním sebevědomím. Akné nemusíte mít nutně pouze v pubertě. Jelikož se jedná o kožní onemocnění, může vás potkat v každém věku. V tomto článku si trochu přiblížíme samotnou léčbu, prevenci i užitečné…
Rychlá proteinová snídaně 1260kJ Obtížnost 1.5/5 Čas přípravy 2 minuty Čas vaření 0minut Celkový čas 2minuty Počet porcí 1 Nutriční složení bílkoviny 16 g sacharidy 46 g cholesterol 0 mg celkový tuk 4 g nasycený tuk 0,5 g Ingredience 50g ovesných vloček 1 jogurt řeckého typu 1/2 šálu mléka Postup Do misky si…
Pikantní čočková polévka 950kJ Obtížnost 3.5/5 Čas přípravy 20minut Čas vaření 90minut Celkový čas 110minut Počet porcí 7 Nutriční složení bílkoviny 11g sacharidy 31 g cholesterol 0 mg sodík 70 mg celkový tuk 4 g nasycený tuk 1 g Ingredience 1 lžíce vhodného rostlinného oleje 1 lžíce vody 2 prolisované stroužky česneku 2 nakrájené…
Zelná polévka 460kJ Obtížnost 3.5/5 Čas přípravy 20minut Čas vaření 30minut Celkový čas 40minut Počet porcí 6 Nutriční složení bílkoviny 7g cholesterol 3 mg sacharidy 22 g sodík 100 mg celkový tuk 1g nasycený tuk 0g Ingredience 1 středně velká hlávka zelí nakrájeného zelí nebo jeden pytlík propláchnutého kyselého zelí 2 velké cibule nakrájené…
Pochutnejte si na vynikajícím doma připraveném dezertu, který si můžete vychutnat v jakémkoliv ročním období. V létě na zahradě a v zimě doma u televize. Na jeho výrobu vám stačí pár surovin. Na přípravu flambovaného ananasu budete potřebovat 1 velký ananas 100 g cukru třtina 100 g másla 1 velký pomeranč 250 g vanilkové zmrzliny…
2 rychlé jídla na rychlý oběd Kuřecí prsní řízky s citronem a hranolky 500 g kuřecích prsních řízků 1/2 citrónu 500 g brambor sůl Kuřecí řízky si nakrájíme na plátky, osolíme a vymačkáme na ně půlku citrónu, promícháme a necháme chvíli odležet. Mezitím si oškrábeme brambory a nakrájíme podélně na hranoly, které osmažíme v oleji….
