Skip to content
Life & Style

Life & Style

  • Nejčtenější
  • Výhodné investice
  • Jak zabavit děti
  • Zdravý život
  • Zdravé hubnutí
  • Osvědčené recepty
  • Toggle search form
jak držet půst

Co jíst během postního dne

Posted on 26. 2. 202124. 10. 2021 By administrator

Co jíst během postního dne

Během postního dne nemusíte úplně hladovět. Stačí snížit příjem třeba až na 500 kalorií. Většina lidí má při přerušovaném půstu zpočátku hlad. Z počátku můžete začít  s méně drasticky ale pokuste se nepřekračovat 700kalorií.

JAK VYPADÁ 500 KALORIÍ

  • Snídaně: Malá miska (30 g) celozrnných obilných vloček, 125 ml Polotučného mléka, hrst (80 g) borůvek a hrst jahod (200 kalorii)
  • Večeře: Polovina plechovky fazolové polévky (200 g), 100 g krevet, dezertní miska salátu z rukoly, papriky, rajčat a okurek zalitého 1 polévkovou lžící nízkotučné zálivky z balzamikového octa (250 kalorii)
  • Přesnídávka: Polovina banánu (50 kalorii)

Muži si můžou přidat maximálně 100 kalorií, to odpovídá polovině plátku  toastového chleba namazaného 1 zarovnanou lžíci másla

jak držet půst
Zdravé hubnutí

Navigace pro příspěvek

Previous Post: Výborný veganský sýr jen ze dvou ingrediencí
Next Post: Jak zhubnout boky a stehna! Spalte tuky správným jídlem

Mohlo by vás také zajímat

jak správně jíst Jak správně jíst! Co je největší mýtus ve výživě Zdravé hubnutí
Jak, kolik a jaké bílkoviny zařadit do svého jídelníčku Zdravé hubnutí
Jak trvale zhubnout bez zázraku Zdravé hubnutí
Jak zhubnout břicho Jak zhubnout břicho nohy a stehna! 18 osvědčených tipů Zdravé hubnutí
super potraviny 19 nejlepších super potravin pro hubnutí Zdravé hubnutí
cyklická keto dieta Jak na cyklickou keto dietu Zdravé hubnutí

Nejnovější články

  • proteinový hemenex receptProteinový hemenex recept
  • dárek pro mužeDárek pro muže
  • Klasické babiččiny fazole na kyselo
  • Jak funguje tepelné čerpadloJak funguje tepelné čerpadlo
  • tepelná čerpadla vzduch vzduchTypy tepelných čerpadel systému vzduch
  • Astro & Foto
  • Cestovatel radí
  • Dobrý stavbař
  • Ekonomické vytápění
  • Historie
  • Jak zabavit děti
  • Nejčtenější
  • Nezařazené
  • Osvědčené recepty
  • Recenze
  • Výhodné investice
  • Zdravé hubnutí
  • Zdravý život
Únor 2023
Po Út St Čt Pá So Ne
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
« Pro    

Oblíbené

  • dárek pro mužeDárek pro muže
  • Jak sbalit holku jak sbalit klukaJak sbalit holku a jak sbalit kluka
  • Zábava pro děti10 zábavných aktivit na podzim, za které nemusíte platit

Menu:

  • Nejčtenější
  • Výhodné investice
  • Jak zabavit děti
  • Zdravý život
  • Zdravé hubnutí
  • Osvědčené recepty

Nejnovější příspěvky:

  • proteinový hemenex receptProteinový hemenex recept
  • dárek pro mužeDárek pro muže
  • Klasické babiččiny fazole na kyselo

Kontakt:

Kurz Focení – Fotokurz
fotografovna.cz
Digitální fotoaparáty – Foťáky a recenze
digitalni-fotoaparaty.pixelfota.cz
Lifestyle – Sport a hubnutí
lifestyle.pixelfota.cz
Astro-foto – Focení noční oblohy
astro-foto.fotografovna.cz
Kontakt:
info@pixelfota.cz

Copyright © 2023 Life & Style.

Powered by PressBook Blog WordPress theme