Jak uvařit proteinové palačinky? 4 recepty na lívance s proteinem Čas přípravy 5 minut | Čas na vaření 10 minut | Celkový čas 15 minut dle počtu porcí Proteinové palačinky a lívance jsou dobrým nápadem na zdravou a vyváženou snídani. Tyto 4 jednoduché recepty na palačinky s bílkovinami vám pomohouRead More →
10 ovocných smoothie koktejlů, všechny pod 300 kalorií Recepty na ovocné koktejly, které si snadno vyrobíte, a zároveň dodávají vaší každodenní stravě kvalitní živiny. Při správné výživě je důležité správně vyvažovat složení stravy zejména byste si měli být jisti, že správně vyvažujete bílkovinné, sacharidové a tukové složky stravy. Hledáte nápadyRead More →
Slepičí polévka aneb vývar ze slepice Obtížnost 3.5/5 Čas přípravy 20minut Čas vaření 30minut Celkový čas 50minut Počet porcí 4 Ingredience 1 slepice nebo slepičí droby 2 středně velké mrkve 1 pastinák nebo petržel 1/4 středního celeru 4 zrnka koriandru 1 malá lžička soli Postup Slepici nebo droby nejprveRead More →
Bramborová polévka s hříbky Obtížnost 3.5/5 Čas přípravy 10minut Čas vaření 45minut Celkový čas 55minut Počet porcí 4 Ingredience 3 brambory nakrájené na kostky 1 jemně nakrájená cibule 1 mrkev 1 petržel 1 utřený stroužek česneku 2 lžíce hladké mouky 1 hrnek sušených nebo čerstvých hub 3 stonky zelené petrželeRead More →
Výborný veganský sýr jen ze dvou ingrediencí Obtížnost 1/5 Čas přípravy 5minut Čas vaření 0minut Celkový čas 0minut Počet porcí 6 Ingredience 0,5 l kešu mléka šťáva z jednoho citronu Postup Mléko z kešu opatrně zahřejte v hrnci na střední teplotu, dejte pozor, aby se mléko nezačalo vařit. Do zahřátého mléka přidejteRead More →
Pikantní čočková polévka 950kJ Obtížnost 3.5/5 Čas přípravy 20minut Čas vaření 90minut Celkový čas 110minut Počet porcí 7 Nutriční složení bílkoviny 11g sacharidy 31 g cholesterol 0 mg sodík 70 mg celkový tuk 4 g nasycený tuk 1 g Ingredience 1 lžíce vhodného rostlinného oleje 1 lžíce vody 2Read More →
Zelná polévka 460kJ Obtížnost 3.5/5 Čas přípravy 20minut Čas vaření 30minut Celkový čas 40minut Počet porcí 6 Nutriční složení bílkoviny 7g cholesterol 3 mg sacharidy 22 g sodík 100 mg celkový tuk 1g nasycený tuk 0g Ingredience 1 středně velká hlávka zelí nakrájeného zelí nebo jeden pytlík propláchnutého kyseléhoRead More →
Recept na flambovaný ananas Pochutnejte si na vynikajícím doma připraveném dezertu. Flambovaný ananas si můžete vychutnat si jej můžete v jakémkoliv ročním období. V létě na zahradě a v zimě doma u televize. Na jeho výrobu vám stačí pár surovin. Suroviny na flambovaný ananas: 1 velký ananas 100 g cukruRead More →
2 rychlé jídla na rychlý oběd Kuřecí prsní řízky s citronem a hranolky 500 g kuřecích prsních řízků 1/2 citrónu 500 g brambor sůl Kuřecí řízky si nakrájíme na plátky, osolíme a vymačkáme na ně půlku citrónu, promícháme a necháme chvíli odležet. Mezitím si oškrábeme brambory a nakrájíme podélně naRead More →
Fazolová polévka z konzervy Příprava polévky s fazolových konzerv je snadná a výsledek je dobrý. Na konzervovaných fazolích je skvělé to, že fazole jsou již předvařené. Vše co musíte udělat je dostatečně je zahřát což lze jednoduše udělat zamícháním jich do vody nebo vývaru. Ingredience na polévku z fazolové konzervy VývarRead More →