potraviny bohaté na protein nebo bílkoviny

19 lahodných potraviny s vysokým obsahem bílkovin Bílkoviny jsou stavebními kameny orgánů, svalů, kůže a hormonů. Vaše tělo potřebuje bílkoviny k růstu, životu a regeneraci tkání. Referenční denní příjem bílkovin je 46 gramů pro ženy a 56 gramů pro muže. 1. Vejce Celá vejce patří mezi nejzdravější a nejvýživnějším potravinám. VejceRead More →

jarní detoxikace organismu

Bezpečný a účinný detox organismu nejen při hubnutí Jsou naše těla vybavena k tomu, aby zvládla každodenní detoxikaci samy bez přidaných prášků a doplňků? Ano naše těla jsou pro zvládnutí každodenní detoxikace báječně vybavena! Podmínkou však je, že musíme jíst tak, jak jedli naši předkové. Kteří sháněli bobule, listovou zeleninuRead More →

super potraviny

19 nejlepších super potravin pro hubnutí Super potravina je slovo, které se často používá pro přísady bohaté na živiny, které přinášejí významné zdravotní výhody. Kromě podpory celkového zdraví obsahuje mnoho superpotravin specifické sloučeniny, antioxidanty a mikroživiny, které mohou zvýšit hubnutí. Zde je 20 z nejlepších superpotravin pro hubnutí, vše podpořenoRead More →

Potraviny bohaté na bílkoviny a protein

Jak vám protein může přirozeně pomoci zhubnout Protein je nejdůležitější živina pro formování postavy a hubnutí. Vysoký příjem bílkovin zvyšuje metabolismus, snižuje chuť k jídlu a mění několik hormonů regulujících váhu, čímž vám pomůže zhubnout tuk. Přehled účinků bílkovin na hubnutí. Vaše váha je aktivně regulována mozkem, zejména oblastí zvanouRead More →

jak na bezpečný detox

Bezpečný a účinný detox organismu nejen při hubnutí Jaro je jedním z mých oblíbených období roku. Přináší nejen vzrušující energii růstu, obnovy a změny, ale je to také velmi důležitá příležitost s ohledem na naše zdraví!  Jemnou jarní detoxikací vám pomůže vyrovnat hormony, uvolnit toxiny a nastartovat zimním obdobím zkoušenýRead More →

ovocné koktejly recept smoothie

10 ovocných smoothie koktejlů, všechny pod 300 kalorií Recepty na ovocné koktejly, které si snadno vyrobíte, a zároveň dodávají vaší každodenní stravě kvalitní živiny. Při správné výživě je důležité správně vyvažovat složení stravy zejména byste si měli být jisti, že správně vyvažujete bílkovinné, sacharidové a tukové složky stravy. Hledáte nápadyRead More →

Jak vybrat matraci

Jak vybrat matraci! Osvědčené tipy pro výběr matrace Výběr správné matrace je mnohem důležitější, než by se na první pohled mohlo zdát. Kvalitní spánek je jednou ze záruk dlouhého a spokojeného života, slouží dokonce i jako prevence depresí. Cítíte se málo produktivní? Nejste dlouhodobě ve své kůži a máte řaduRead More →

jak správně jíst

Jak správně jíst! Co je největší mýtus ve výživě Po sacharidech přijatých po 18 hodině přibíráte Tento mýtus nabádá zkonzumovat poslední sacharidové jídlo před šestou hodinou večerní a poté už nejlépe nejíst nic, popřípadě pouze zeleninu nebo bílkoviny v podobě nízkotučného jogurtu či kuřecích prsou vařených na vodě. Je tomuRead More →

lowcarb lowfat

Lowfat a lowcarb pochází z anglických slov, které v překladu znamenají nízkotučná a nízkosacharidová dieta. V dnešním článku si jednoduše vysvětlíme rozdíl a základní princip těchto diet, které jsou často skloňovány v souvislosti s hubnutím. Popularity lowfat a lowcarb diet využívají také firmy s doplňky výživy a dietními přípravky, kteréRead More →