Skip to content
Life & Style

Life & Style

  • Nejčtenější
  • Výhodné investice
  • Jak zabavit děti
  • Zdravý život
  • Zdravé hubnutí
  • Osvědčené recepty
  • Toggle search form

Pikantní čočková polévka 945kJ

Posted on 20. 2. 202124. 10. 2021 By administrator

Pikantní čočková polévka 950kJ

Obtížnost

 3.5/5

Čas přípravy

20minut

Čas vaření

90minut

Celkový čas

110minut

Počet porcí

7

Nutriční složení

  • bílkoviny 11g
  • sacharidy 31 g
  • cholesterol 0 mg
  • sodík 70 mg
  • celkový tuk 4 g
  • nasycený tuk 1 g

Ingredience

  • 1 lžíce vhodného rostlinného oleje
  • 1 lžíce vody
  • 2 prolisované stroužky česneku
  • 2 nakrájené středně velké cibule
  • 1 drobně nakrájená zelená paprika
  • 3 1/2 šálku domácího kuřecího vývaru
  • 1/3 1 lehkého piva nebo vody
  • 1 1/4 šálku vody
  • 1 1/2 šálku sušené čočky
  • 1 lžička vegety
  • 2 1/2 až 3 lžíce pálivé papriky
  • 1 1/2 lžičky mletého římského kmínu
  • 1/4 lžičky kayenského pepře
  • 1 lžička cukru
  • 180 g nesoleného rajčatového protlaku
  • 3/4 šálku drobně nakrájené zelené cibulky
  • 60 g strouhaného nízkotučného čedaru

Postup

V hrnci rozehřejeme olej přidejte česnek, cibuli a zelenou papriku. Smažte cca 8 až 10 minut. Potom přidejte vývar (pokud nemáte vývar tak přidejte 1 kostku masoxu), pivo, vodu, čočku, koření a rajčatový protlak. Přiveďte do varu přiklopte pokličkou a pomalu za občasného míchání vařte (cca 1 až 1 1/2 hodiny), dokud vám čočka nezměkne. nezapomeňte dolívat vodu. Podávejte na ohřátých talířích, vrch si můžete posypeme cibulkou a sýrem.

Tipy na vylepšení

Do vývaru můžete klidně přidat maso nebo uzené případně bobkový list. Zaleží na vašich chuťových stravovacích preferencích.

Osvědčené recepty

Navigace pro příspěvek

Previous Post: Zelná polévka
Next Post: Rychlá proteinová snídaně

Mohlo by vás také zajímat

Zelná polévka Zelná polévka Osvědčené recepty
svíčková na smetaně recept Nejlepší svíčková na smetaně recept Nezařazené
fazolová polévka Klasická fazolová polévka Osvědčené recepty
proteinové palačinky lívance Jak uvařit proteinové palačinky? 4 recepty na lívance s proteinem Osvědčené recepty
thajská kuřecí polévka ostrá recept Recept: Thajská kuřecí polévka plná živin Osvědčené recepty
2× recept na rychlé jídla na rychlý oběd Osvědčené recepty

Nejnovější články

  • proteinový hemenex receptProteinový hemenex recept
  • dárek pro mužeDárek pro muže
  • Klasické babiččiny fazole na kyselo
  • Jak funguje tepelné čerpadloJak funguje tepelné čerpadlo
  • tepelná čerpadla vzduch vzduchTypy tepelných čerpadel systému vzduch
  • Astro & Foto
  • Cestovatel radí
  • Dobrý stavbař
  • Ekonomické vytápění
  • Historie
  • Jak zabavit děti
  • Nejčtenější
  • Nezařazené
  • Osvědčené recepty
  • Recenze
  • Výhodné investice
  • Zdravé hubnutí
  • Zdravý život
Únor 2023
Po Út St Čt Pá So Ne
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
« Pro    

Oblíbené

  • dárek pro mužeDárek pro muže
  • Jak sbalit holku jak sbalit klukaJak sbalit holku a jak sbalit kluka
  • Zábava pro děti10 zábavných aktivit na podzim, za které nemusíte platit

Menu:

  • Nejčtenější
  • Výhodné investice
  • Jak zabavit děti
  • Zdravý život
  • Zdravé hubnutí
  • Osvědčené recepty

Nejnovější příspěvky:

  • proteinový hemenex receptProteinový hemenex recept
  • dárek pro mužeDárek pro muže
  • Klasické babiččiny fazole na kyselo

Kontakt:

Kurz Focení – Fotokurz
fotografovna.cz
Digitální fotoaparáty – Foťáky a recenze
digitalni-fotoaparaty.pixelfota.cz
Lifestyle – Sport a hubnutí
lifestyle.pixelfota.cz
Astro-foto – Focení noční oblohy
astro-foto.fotografovna.cz
Kontakt:
info@pixelfota.cz

Copyright © 2023 Life & Style.

Powered by PressBook Blog WordPress theme