Skip to content
Life & Style

Life & Style

  • Nejčtenější
  • Výhodné investice
  • Jak zabavit děti
  • Zdravý život
  • Zdravé hubnutí
  • Osvědčené recepty
  • Toggle search form

Pikantní čočková polévka 945kJ

Posted on 20. 2. 202124. 10. 2021 By administrator

Pikantní čočková polévka 950kJ

Obtížnost

 3.5/5

Čas přípravy

20minut

Čas vaření

90minut

Celkový čas

110minut

Počet porcí

7

Nutriční složení

  • bílkoviny 11g
  • sacharidy 31 g
  • cholesterol 0 mg
  • sodík 70 mg
  • celkový tuk 4 g
  • nasycený tuk 1 g

Ingredience

  • 1 lžíce vhodného rostlinného oleje
  • 1 lžíce vody
  • 2 prolisované stroužky česneku
  • 2 nakrájené středně velké cibule
  • 1 drobně nakrájená zelená paprika
  • 3 1/2 šálku domácího kuřecího vývaru
  • 1/3 1 lehkého piva nebo vody
  • 1 1/4 šálku vody
  • 1 1/2 šálku sušené čočky
  • 1 lžička vegety
  • 2 1/2 až 3 lžíce pálivé papriky
  • 1 1/2 lžičky mletého římského kmínu
  • 1/4 lžičky kayenského pepře
  • 1 lžička cukru
  • 180 g nesoleného rajčatového protlaku
  • 3/4 šálku drobně nakrájené zelené cibulky
  • 60 g strouhaného nízkotučného čedaru

Postup

V hrnci rozehřejeme olej přidejte česnek, cibuli a zelenou papriku. Smažte cca 8 až 10 minut. Potom přidejte vývar (pokud nemáte vývar tak přidejte 1 kostku masoxu), pivo, vodu, čočku, koření a rajčatový protlak. Přiveďte do varu přiklopte pokličkou a pomalu za občasného míchání vařte (cca 1 až 1 1/2 hodiny), dokud vám čočka nezměkne. nezapomeňte dolívat vodu. Podávejte na ohřátých talířích, vrch si můžete posypeme cibulkou a sýrem.

Tipy na vylepšení

Do vývaru můžete klidně přidat maso nebo uzené případně bobkový list. Zaleží na vašich chuťových stravovacích preferencích.

Osvědčené recepty

Navigace pro příspěvek

Previous Post: Zelná polévka
Next Post: Rychlá proteinová snídaně

Mohlo by vás také zajímat

Zelná polévka Zelná polévka Osvědčené recepty
fazolová polévka Fazolová polévka Osvědčené recepty
flambovaný ananas Recept na flambovaný ananas Osvědčené recepty
Recept na fazolovou polévku z konzervy Osvědčené recepty
2× recept na rychlé jídla na rychlý oběd Osvědčené recepty
bramborová polévka Bramborová polévka s hříbky Osvědčené recepty

Nejnovější články

  • Nezdravé sacharidy
  • Zdravé sacharidy
  • Jak efektivně komunikovat
  • Jak rozvíjet své dovednosti a znalosti
  • Jak si stanovit vlastní cíle
  • Astro & Foto
  • Cestovatel radí
  • Dobrý stavbař
  • Ekonomické vytápění
  • Historie
  • Jak zabavit děti
  • Nejčtenější
  • Nezařazené
  • Osvědčené recepty
  • Recenze
  • Sportování
  • Výhodné investice
  • Zdravé hubnutí
  • Zdravý život
Listopad 2025
Po Út St Čt Pá So Ne
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
« Kvě    

Oblíbené

  • Co jíst, jaké potraviny jsou zdravé a jaké by se měly omezit nebo vyřadit ze stravy
  • dárek pro mužeDárek pro muže
  • Jak sbalit holku jak sbalit klukaJak sbalit holku a jak sbalit kluka

Menu:

  • Nejčtenější
  • Výhodné investice
  • Jak zabavit děti
  • Zdravý život
  • Zdravé hubnutí
  • Osvědčené recepty

Kontakt:

Kurz Focení – Fotokurz
fotografovna.cz
Digitální fotoaparáty – Foťáky a recenze
digitalni-fotoaparaty.pixelfota.cz
Lifestyle – Sport a hubnutí
lifestyle.pixelfota.cz
Astro-foto – Focení noční oblohy
astro-foto.fotografovna.cz
Kontakt:
info@pixelfota.cz

Nejnovější příspěvky:

  • Nezdravé sacharidy
  • Zdravé sacharidy
  • Jak efektivně komunikovat

Copyright © 2025 Life & Style.

Powered by PressBook Blog WordPress theme