Skip to content
Life & Style

Life & Style

  • Nejčtenější
  • Výhodné investice
  • Jak zabavit děti
  • Zdravý život
  • Zdravé hubnutí
  • Osvědčené recepty
  • Toggle search form

Pikantní čočková polévka 945kJ

Posted on 20. 2. 202124. 10. 2021 By administrator

Pikantní čočková polévka 950kJ

Obtížnost

 3.5/5

Čas přípravy

20minut

Čas vaření

90minut

Celkový čas

110minut

Počet porcí

7

Nutriční složení

  • bílkoviny 11g
  • sacharidy 31 g
  • cholesterol 0 mg
  • sodík 70 mg
  • celkový tuk 4 g
  • nasycený tuk 1 g

Ingredience

  • 1 lžíce vhodného rostlinného oleje
  • 1 lžíce vody
  • 2 prolisované stroužky česneku
  • 2 nakrájené středně velké cibule
  • 1 drobně nakrájená zelená paprika
  • 3 1/2 šálku domácího kuřecího vývaru
  • 1/3 1 lehkého piva nebo vody
  • 1 1/4 šálku vody
  • 1 1/2 šálku sušené čočky
  • 1 lžička vegety
  • 2 1/2 až 3 lžíce pálivé papriky
  • 1 1/2 lžičky mletého římského kmínu
  • 1/4 lžičky kayenského pepře
  • 1 lžička cukru
  • 180 g nesoleného rajčatového protlaku
  • 3/4 šálku drobně nakrájené zelené cibulky
  • 60 g strouhaného nízkotučného čedaru

Postup

V hrnci rozehřejeme olej přidejte česnek, cibuli a zelenou papriku. Smažte cca 8 až 10 minut. Potom přidejte vývar (pokud nemáte vývar tak přidejte 1 kostku masoxu), pivo, vodu, čočku, koření a rajčatový protlak. Přiveďte do varu přiklopte pokličkou a pomalu za občasného míchání vařte (cca 1 až 1 1/2 hodiny), dokud vám čočka nezměkne. nezapomeňte dolívat vodu. Podávejte na ohřátých talířích, vrch si můžete posypeme cibulkou a sýrem.

Tipy na vylepšení

Do vývaru můžete klidně přidat maso nebo uzené případně bobkový list. Zaleží na vašich chuťových stravovacích preferencích.

Osvědčené recepty

Navigace pro příspěvek

Previous Post: Zelná polévka
Next Post: Rychlá proteinová snídaně

Mohlo by vás také zajímat

Zelná polévka Zelná polévka Osvědčené recepty
Recept na fazolovou polévku z konzervy Osvědčené recepty
2× recept na rychlé jídla na rychlý oběd Osvědčené recepty
svíčková na smetaně recept Nejlepší svíčková na smetaně recept Nezařazené
proteinové palačinky lívance Jak uvařit proteinové palačinky? 4 recepty na lívance s proteinem Osvědčené recepty
thajská kuřecí polévka ostrá recept Recept: Thajská kuřecí polévka plná živin Osvědčené recepty

Nejnovější články

  • Nezdravé sacharidy
  • Zdravé sacharidy
  • Jak efektivně komunikovat
  • Jak rozvíjet své dovednosti a znalosti
  • Jak si stanovit vlastní cíle
  • Astro & Foto
  • Cestovatel radí
  • Dobrý stavbař
  • Ekonomické vytápění
  • Historie
  • Jak zabavit děti
  • Nejčtenější
  • Nezařazené
  • Osvědčené recepty
  • Recenze
  • Sportování
  • Výhodné investice
  • Zdravé hubnutí
  • Zdravý život
Červen 2023
Po Út St Čt Pá So Ne
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
« Kvě    

Oblíbené

  • Co jíst, jaké potraviny jsou zdravé a jaké by se měly omezit nebo vyřadit ze stravy
  • dárek pro mužeDárek pro muže
  • Jak sbalit holku jak sbalit klukaJak sbalit holku a jak sbalit kluka

Menu:

  • Nejčtenější
  • Výhodné investice
  • Jak zabavit děti
  • Zdravý život
  • Zdravé hubnutí
  • Osvědčené recepty

Nejnovější příspěvky:

  • Nezdravé sacharidy
  • Zdravé sacharidy
  • Jak efektivně komunikovat

Kontakt:

Kurz Focení – Fotokurz
fotografovna.cz
Digitální fotoaparáty – Foťáky a recenze
digitalni-fotoaparaty.pixelfota.cz
Lifestyle – Sport a hubnutí
lifestyle.pixelfota.cz
Astro-foto – Focení noční oblohy
astro-foto.fotografovna.cz
Kontakt:
info@pixelfota.cz

Copyright © 2023 Life & Style.

Powered by PressBook Blog WordPress theme