super potraviny

19 nejlepších super potravin pro hubnutí Super potravina je slovo, které se často používá pro přísady bohaté na živiny, které přinášejí významné zdravotní výhody. Kromě podpory celkového zdraví obsahuje mnoho superpotravin specifické sloučeniny, antioxidanty a mikroživiny, které mohou zvýšit hubnutí. Zde je 20 z nejlepších superpotravin pro hubnutí, vše podpořenoRead More →

Potraviny bohaté na bílkoviny a protein

Jak vám protein může přirozeně pomoci zhubnout Protein je nejdůležitější živina pro formování postavy a hubnutí. Vysoký příjem bílkovin zvyšuje metabolismus, snižuje chuť k jídlu a mění několik hormonů regulujících váhu, čímž vám pomůže zhubnout tuk. Přehled účinků bílkovin na hubnutí. Vaše váha je aktivně regulována mozkem, zejména oblastí zvanouRead More →

Jak, kolik a jaké bílkoviny zařadit do svého jídelníčku Bílkoviny jsou základní stavební jednotkou pro naše svaly, hrají nezastupitelnou roli pro správné fungování našeho organismu zejména díky obsahu aminokyselin, mají velký sytící efekt a obsahují oproti tukům dvakrát menší množství kalorií, konkrétně 4 Kcal na 1 gram stejně jako sacharidy.Read More →

Jak rychle zhubnout 1 kg

Jak rychle zhubnout 1kg. 3 tipy jak zhubnout v číslech Jeden kilogram lidského tuku obsahuje 7 700 kcal. Abyste zhubli 1 kilo tukové tkáně tak musíte spálit nebo chytrým stravováním ušetřit 7 700 kcal energie. Vytvoření si energetického deficitu je podmínka, kterou při své snaze o zhubnutí musíte splnit. Znamená to,Read More →

Jak zhubnout břicho a boky

Jak zhubnout břicho. 6 jednoduchých způsobů Redukce břišního tuku nebo břišního tuku je běžným cílem při hubnutí. Břišní tuk je obzvláště škodlivý typ tuku. Výzkum naznačuje silné vazby na nemoci, jako je cukrovka typu 2 a srdeční choroby. To je důvod proč je odbourání tohoto tuku ve vašem těle významnéRead More →

jak správně jíst

Jak správně jíst! Co je největší mýtus ve výživě Po sacharidech přijatých po 18 hodině přibíráte Tento mýtus nabádá zkonzumovat poslední sacharidové jídlo před šestou hodinou večerní a poté už nejlépe nejíst nic, popřípadě pouze zeleninu nebo bílkoviny v podobě nízkotučného jogurtu či kuřecích prsou vařených na vodě. Je tomuRead More →

lowcarb lowfat

Lowfat a lowcarb pochází z anglických slov, které v překladu znamenají nízkotučná a nízkosacharidová dieta. V dnešním článku si jednoduše vysvětlíme rozdíl a základní princip těchto diet, které jsou často skloňovány v souvislosti s hubnutím. Popularity lowfat a lowcarb diet využívají také firmy s doplňky výživy a dietními přípravky, kteréRead More →

jak zhubnout břicho

Jak nejrychleji zhubnout břicho Hned teď ujděte nebo raději uběhněte 10 km a jeden den držte půst. Další dny jezte jako obvykle, vynechejte pouze vaší obvyklou večeři. Pokud to bez večeře vydržíte dva dny tak si pořečtěte článek Jak zhubnout břicho boky a stehna. Pokud jste to nevydrželi tak článekRead More →

Jak pomocí 3 živin trvale zhubnou bez zázraku Pojďme si nejprve zodpovědět otázku, kolik je druhů základních živin. Podle obsahu chemických sloučenin je rozdělujeme do tří kategorií. bílkoviny tukovité látky neboli lipidy cukry neboli sacharidy. K živinám lze počítat i nukleové kyseliny které jsou přítomné v buňkách jakékoliv rostlinné aRead More →

Jak zhubnout boky a stehna! Spalte tuky správným jídlem! Poznamenejte si prosím: už žádné sacharidy zvýšit příjem bílkovin  Jak to funguje Ve vašem těle pracují enzymy, které jsou pomocníky metabolismu. Tyto enzymy vás svojí činností zeštíhlují, a to naprosto samy od sebe. Odborně se tomu říká síla metabolismu. Je toRead More →