Jak vám protein může přirozeně pomoci zhubnout Protein je nejdůležitější živina pro formování postavy a hubnutí. Vysoký příjem bílkovin zvyšuje metabolismus, snižuje chuť k jídlu a mění několik hormonů regulujících váhu, čímž vám pomůže zhubnout tuk. Přehled účinků bílkovin na hubnutí. Vaše váha je aktivně regulována mozkem, zejména oblastí zvanou hypotalamus. Mozek přijímá informace z vašeho…
Bezpečný a účinný detox organismu nejen při hubnutí Jaro je jedním z mých oblíbených období roku. Přináší nejen vzrušující energii růstu, obnovy a změny, ale je to také velmi důležitá příležitost s ohledem na naše zdraví! Jemnou jarní detoxikací vám pomůže vyrovnat hormony, uvolnit toxiny a nastartovat zimním obdobím zkoušený metabolismus. Proč jarní detox Zimní…
Čti více “Bezpečný a účinný detox organismu nejen při hubnutí” »
Recepty na ovocné koktejly, které si snadno vyrobíte, a zároveň dodávají vaší každodenní stravě kvalitní živiny. Při správné výživě je důležité správně vyvažovat složení stravy zejména byste si měli být jisti, že správně vyvažujete bílkovinné, sacharidové a tukové složky stravy. Hledáte nápady na zdravé smoothies? Zde jsou recepty na ovocné koktejly, které mají každý pod…
Čti více “10 ovocných smoothie koktejlů, všechny pod 300 kalorií” »
Jak vybrat matraci! Osvědčené tipy pro výběr matrace Výběr správné matrace je mnohem důležitější, než by se na první pohled mohlo zdát. Kvalitní spánek je jednou ze záruk dlouhého a spokojeného života, slouží dokonce i jako prevence depresí. Cítíte se málo produktivní? Nejste dlouhodobě ve své kůži a máte řadu zdravotních problémů? Je možné, že…
Čti více “Jak vybrat matraci! Osvědčené tipy pro výběr matrace” »
Jak se dostat z deprese! 4 tipy na dobrou náladu Stav deprese a špatné nálady může vzniknout ze starostí v práci, z rodinných problémů, z finanční nouze nebo také ze školy. Člověk se může cítit bez elánu a chutě do života také, pokud nezná smysl svého života, pokud pracuje v práci, která ho nenaplňuje a…
Čti více “Jak se dostat z deprese! 4 tipy na dobrou náladu” »
Jak správně jíst! Co je největší mýtus ve výživě Po sacharidech přijatých po 18 hodině přibíráte Tento mýtus nabádá zkonzumovat poslední sacharidové jídlo před šestou hodinou večerní a poté už nejlépe nejíst nic, popřípadě pouze zeleninu nebo bílkoviny v podobě nízkotučného jogurtu či kuřecích prsou vařených na vodě. Je tomu opravdu tak? Jsou sacharidy přijaté…
Čti více “Jak správně jíst! Co je největší mýtus ve výživě” »
Lowfat a lowcarb pochází z anglických slov, které v překladu znamenají nízkotučná a nízkosacharidová dieta. V dnešním článku si jednoduše vysvětlíme rozdíl a základní princip těchto diet, které jsou často skloňovány v souvislosti s hubnutím. Popularity lowfat a lowcarb diet využívají také firmy s doplňky výživy a dietními přípravky, které zařazují tyto cizí názvosloví do…
4 SOS tipy jak se zbavit akné Kdo bojuje s akné, moc dobře ví, že je to mimo jiné také těžký boj s vlastním sebevědomím. Akné nemusíte mít nutně pouze v pubertě. Jelikož se jedná o kožní onemocnění, může vás potkat v každém věku. V tomto článku si trochu přiblížíme samotnou léčbu, prevenci i užitečné…
Rychlá proteinová snídaně 1260kJ Obtížnost 1.5/5 Čas přípravy 2 minuty Čas vaření 0minut Celkový čas 2minuty Počet porcí 1 Nutriční složení bílkoviny 16 g sacharidy 46 g cholesterol 0 mg celkový tuk 4 g nasycený tuk 0,5 g Ingredience 50g ovesných vloček 1 jogurt řeckého typu 1/2 šálu mléka Postup Do misky si…
Domácí zázvorový sirup proti nachlazení Zázvor je velmi zdravou rostlinou, která pomáhá v prevenci mnoha onemocnění. Snižuje hladinu „zlého cholesterolu“, ulevuje od trávících obtíží a také pomáhá při prvních příznacích nachlazení. Nejlépe je konzumovat zázvor pravidelně. Doporučená denní dávka končí na 4 gramech pro dospělého člověka. Tento domácí sirup můžete popíjet jen tak na chuť…
