Hodně lidí pohybujících se ve fitness světě slyší na slovo „Protein“. Proteiny mají opravdu mnoho benefitů a dostatečně zasytí. Společnost Extante přišla s velmi dobrou proteinovou směsí, ze které si můžeme uvařit proteinové palačinky nebo lívance. Pokud k nim přidáme tvaroh a ovoce pak je výborná bílkovinová snídaně je na světě. Proteinové lívance můžou být také chutnou snídaně při keto dietě. Informace o tom jak vypočítat správné dávkování proteinu najdete v článku Jak a kolik bílkovin zařadit do svého jídelníčku. Pokud se zrovna chystáte zhubnout tak spoustu užitečných informací o hubnutí pomocí proteinu najdete v článku Jak vám protein může pomoci při hubnutí.
Co budete potřebovat
- 1x balíček kakaových proteinových lívanců Nutrend
- Vodu
- 1x vaničku polotučného tvarohu
- Mražené lesní plody
- Olej
Jak připravit proteinové lívance
Směs na proteinové lívance nasypejte do skleničky a přidejte trochu vody. Vzniklá tekutá směs vám svou hustotou musí připomínající těsto na palačinky nebo řidší med. Do pánve nalijte olej a rozpalte. Lívancové těsto vlijte do pánve a vytvořte malé lívance. Z balíčku od firmy Nutrend vám vyjdou asi 4 lívance. Nyní jen zbývá vytvořit „komín“, kdy mezi každý lívanec dáte vrstvu tvarohu. Vrchol komínu přizdobte prohřátými lesními plody a na závěr zakápněte ořechovým máslem. Co vám budu povídat, proteinová bomba, na které se pochutnáte úplně všichni. 🙂
