Jak nejrychleji zhubnout břicho

Hned teď ujděte nebo raději uběhněte 10 km a jeden den držte půst. Další dny jezte jako obvykle, vynechejte pouze vaší obvyklou večeři. Pokud to bez večeře vydržíte dva dny tak si pořečtěte článek Jak zhubnout břicho boky a stehna. Pokud jste to nevydrželi tak článek nečtěte a zkuste třeba nějaký zázračný doplněk stravy, budete mít alespoň pocit, že jste pro hubnutí udělali maximu. Vždy však myslete na zdraví a ani se sportem a hladověním to nepřehánějte. Nebo víte co spočtěte si vaše BMI, promyslete zda váš problém je velký příjem kalorií nebo jejích malý výdej a to potom řešte.

Kolik kalorií spálíte během

  • Běh s rychlostí 6 km za hodinu po rovině – asi 390 kcal/hod.
  • Běh s rychlostí 7 km za hodinu po rovině – asi 430 kcal/hod.
  • Běh s rychlostí 9 km za hodinu po rovině – asi 560 kcal/hod.
  • Běh s rychlostí 10 km za hodin u po rovině – asi 630 kcal/hod.
  • Běh do schodů – asi 840 kcal/hod.
  • Běh na běžeckém pásu – asi 720 kcal/hod.     
  • Chůze do kopce za hodinu – asi 490 kcal/hod.
  • Chůze s kočárkem – asi 215 kcal/hod.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *