Vhodně zvolená matrace poskytuje pohodlný, zdravý a bezpečný spánek, který vám neposkytne ani ta nejlepší pohovka, rohová sedačka nebo rozkládací pohovka. Ty jsou většinou tvrdé, určené k používání vsedě nebo k příležitostnému spaní. Zejména uživatelé menších bytů bohužel často řeší toto dilema při plánování nákupu postele. Rozhodnutí co koupit stojí za to věnovat větší pozornost, protože správná opora těla během spánku je investicí do zdraví. Proto doporučujeme zvolit matraci na míru všude tam, kde je to možné, zejména v dětských pokojích.
Proč je důležité vybrat si správnou matraci
Průměrný člověk spí přibližně 8 hodin denně, což znamená, že v průměru strávíme v posteli třetinu svého života. Během spánku se tělo regeneruje, svaly se uvolňují a nervy se zklidňují. Dobře zvolený model matrace zajistí nejen regeneraci našich sil, ale také se postará o stav naší páteře. Nezapomínejme, že matrace není jen zařízení, které nám má poskytnout estetický dojem, ale závisí na ní i naše zdraví.
Tvrdou nebo měkkou matraci. Fakta a mýty o tvrdosti matrací
Nejdůležitějším úkolem, který matrace plní, je správná opora páteře. Všeobecně panuje názor, že matrace by měla být co nejtvrdší. Tento názor pochází z dob, kdy se matrace vyráběly z bonnellových pružin, mořské trávy nebo kokosového vlákna. Tvrdost byla synonymem pro trvanlivost a kvalitu matrace. Správně zvolená matrace není ani příliš tvrdá, ani příliš měkká, ale dokonale se přizpůsobující přirozenému zakřivení páteře.
Jak vybrat matraci. Je třeba mít na paměti, že vybraný model matrace by měl být alespoň o 20 cm delší než osoba, která na ní bude spát. Každý má jinou postavu, takže pokud jste těžší, měla by být matrace tvrdší, a pokud jste lehčí, měla by být měkčí. Často se rozlišuje tvrdost do 80 kg a nad 80 kg (H2 a H3), přičemž se předpokládá výška 150 – 170 cm. Proto se může stát, že nízká osoba silnější postavy s hmotností pod 80 kg by měla spát na matraci H3 a naopak vysoká, štíhlá osoba s hmotností 90 kg na matraci H2.
Matraci vybírejte individuálně podle vaší tělesné stavby. Správná matrace musí poskytovat dostatečnou operu vaší páteři.
Dalším faktorem určujícím tuhost matrace by kromě stavby těla měla být poloha, kterou při spánku nejčastěji zaujímáte. Pokud spíte na boku, potřebujete matraci, která se přizpůsobí vašemu tělu a umožní, aby se vaše ruce a boky do ní zabořily a vaše páteř se tím narovnala. Když ležíte na zádech nebo na břiše, je váha vašeho těla rovnoměrněji rozložena. Při montáži matrace je třeba dbát na to, aby se páteř v bederní oblasti příliš nezakřivila a nepřilnula k matraci. V takovém případě zvolte o něco tvrdší modely. Pokud často měníte polohu při spánku, doporučujeme modely, které se těmto změnám aktivně přizpůsobují.
Lidé, kteří trpí různými onemocněními páteře, by se měli před nákupem matrace poradit s ortopedem, který určí, jak tvrdý model by měli použít. Vhodně zvolená matrace pomůže zmírnit potíže, a co je nejdůležitější, nepřispěje ke zhoršení posturálních vad.
Poslední aspekt výběru matrace se týká individuálních preferencí. Je třeba najít rovnováhu mezi zvykem a tím, co bude vhodné pro páteř. Alergici by také měli brát ohled na své kožní vlastnosti a zdraví dýchacích cest. Vybírat si matrace vhodné pro jejich specifické potřeby.
Jak vybrat matraci – zóny pevnosti nebo ne
Vývoj technologií a snaha o vytvoření stále lépe padnoucích matrací vedly k zavedení výrobků s různými zónami tuhosti. Vzniká tak dilema, kolik zón by měla matrace mít. Matrace lze rozdělit do 1, 3, 5 a 7 zón. Zóny se navrhují tak, aby poskytovaly dostatečnou oporu hlavě, krku a ramenům, bederní oblasti, bokům, stehnům, lýtkům a chodidlům. Tvrdé zóny jsou navrženy pro průměrnou výšku a předpokladu, že při spánku příliš často neměníte polohu. V tomto případě dokonale plní svou úlohu, v opačném případě je jejich význam spíše druhořadý.
Latex, pružina nebo pěna
Jak vybrat matraci. Lidé, kteří jsou ve fázi nákupu matrace, si často neuvědomují, jak obrovský je jejich výběr. Prvním kritériem při rozhodování by měla být výplň matrace. Výplň je to, co je uvnitř, a její typ ovlivňuje komfort spánku, odpočinku a zdraví. Výplň by měla poskytnout páteři správnou oporu a vyrovnání. Každý typ matrace má jiné vlastnosti, které se nyní pokusíme stručně popsat:
Taštičkové matrace – matrace vyrobené na bázi taštičkových pružin, které nejsou vzájemně spojeny drátem, ale tenkým látkovým vakem. Toto řešení poskytuje páteři mnoho flexibilních opěrných bodů a dokonale se přizpůsobuje tvaru těla. Čím více pružin v daném modelu, tím více opěrných bodů, a tím vyšší komfort spánku. Díky tomu, že každá pružina pracuje samostatně, je taštičková matrace velmi tichá. Lineárně uspořádané pružiny se s rostoucím zatížením se úměrně ohýbají. Když si na ní sednete tak se do ní zaboříte poměrně hluboko. Když si na ni lehnete, tak se velmi dobře se přizpůsobí tvaru vašeho těla.
Jak vybrat matraci – dvě matrace nebo dvojitou matraci
Při rozhodování o výběru matrace do manželské ložnice stojíme před dilematem, zda koupit jednu dvoumatraci nebo dvě matrace. Nezapomeňte, že pokud zvolíte první možnost, vznikne na spojnici matrací zóna menší tuhosti, která ztíží jejich používání. Pokud přesto chcete takové řešení, pak se ujistěte, že obě matrace mají stejnou výšku a stejný způsob ušití potahu. Pro osoby s výrazně odlišnými rozměry a preferencemi se doporučují dvě matrace. Při používání jedné matrace byste se neměli obávat, že ucítíte pohyby druhé osoby. Současné technologie používané pro konstrukci pružných matrací tyto pohyby dokonale izolují.
Drahou nebo levnou
Cenu matrace bezpochyby přímo ovlivňují suroviny a komponenty použity při jejích výrobě. Nelze popřít, že s rostoucí cenou roste i kvalita matrace. Proto se vyplatí se investovat do dražšího modelu. Matrace vyšší třídy se vyrábějí kvalitnějších materiálů. Proto jsou trvanlivější, odolnější vůči tlaku a zaručují stabilnější oporu páteře. Levnější matrace se při používání rychleji deformuje a špatně padnoucí matrace více zatěžuje páteř a brání jejímu uvolnění.
V ložnici máme tendenci vyměňovat často záclony a ložní prádlo a jen zřídka věnujeme pozornost stavu matrace. Přestože se jedná o neviditelnou součást ložnice, promáčknutí a deformace matrací mohou způsobit nejrůznější problémy. Kvalitní matrace nás může před takovými situacemi ochránit a dobře zvolená matrace je investicí do našeho zdraví. Platíme za kvalitu a trvanlivost, takže matrace z odolných přírodních materiálů (např. latex) jsou dražší než matrace ze syntetických a méně odolných materiálů (např. polyuretanová pěna).
Jaký potah
Výběr potahu je velmi důležitou součástí výběru celé matrace. Potah nejen chrání vnitřní stranu před mechanickým poškozením, ale může také obohatit matraci o další vlastnosti. Kvalitní potah je odolný a zajišťuje dobré větrání a hygienu. Potahy s letní a zimní stranou jsou prošívané vlnou. Ta se může vlivem teploty srazit nebo roztáhnout. Z tohoto důvodu není takový kryt příliš hygienický a zejména není vhodný pro alergiky. Ze zdravotních a funkčních důvodů proto raději investujte do krytů, které lze kdykoli sejmout, vyčistit nebo dokonce vyměnit. Špičkové modely mají „prodyšnou“ strukturu ze silných syntetických a přírodních vláken.
Kokosový ořech nebo mořská tráva
Často slýcháme o mimořádném účinku přírodních kokosových vláken a mořské trávy. Málokdo ví, že pro to aby mohly být použity při výrobě matrace, jsou napuštěny chemikáliemi, které zabraňují procesu hnití. Jejich úkolem je zpevnit matraci. Kokos je někdy zaměňován s mořskou trávou, která ztrácí své vlastnosti mnohem rychleji, vysychá, protože jejím přirozeným prostředím je oceán.
Poste s roštem nebo bez roštu
Jedná se o velmi podceňovanou součást postele. Správně zvolený rošt usnadňuje odvětrávání matrace, ovlivňuje její trvanlivost a tvrdost a zlepšuje kvalitu spánku. Na trhu najdete postele s vestavěnými rošty, většinou z borovicových lamel nebo překližkových desek. Pokud se pro takové řešení rozhodnete tak si musíte uvědomit, že se díky tomuto roštu výrazně zkrátí životnost matrace. Pro všechny pružné matrace (taštičkové, latexové, termo a vysoce pružné) se doporučuje používat rošty z pružných lamel. Na rámy s lamelami o šířce do 8 cm se smí použít pouze pevné matrace s kokosovými příčkami a taštičkovými pružinami o šířce 5,5 cm.
